Saklandı ve bulunmak istedi ama arayan olmadı. Saklandı ve bulunmak istedi ama arayan olmadı. Sonra zaten oyunun da tadı kalmadı ve tümden kayboldu. Sonra aramıza gelmesi de zor oldu. Pinhani - Dünyadan Uzak

Sevgi, birinin sizden farklı olduğu gerçeğini tanımanızı sağlayan oldukça güç bir yüzleşmedir. İlişki kurduğunuz kişiyi, sizden farklı olan ve tıpkı sizin gibi mutluluk isteyen bir birey olarak tanıma yetisiyle birlikte bu bireye karşı sıcaklık ve sevecenlik duyguları da hissedildiğinde, adına sevgi ve yakın ilişki denen şey kurulmuş olur. Leslie Greenberg

Geçmiş yaşantılarımız farklı işlevleri bulunan hafıza sistemlerinde yerini alır. Duygusal hafıza, yaşanan deneyimin duygusal yönlerinin; o andaki beden duyumları, duygular ve düşüncelerle birlikte hatırlanmasında rol oynar. Epizodik hafıza ise bu deneyimin ne zaman, nerede yaşandığı ve olayın bağlamı gibi özelliklerin hatırlanmasını sağlar. Epizodik hafızanın burada önemi şöyledir: Bir yaşantının yalnızca ne olduğunu değil, o anki bağlamı ve yaşantıya eşlik eden beden duyumla

Herkes öfkelenebilir; bu kolaydır. Ancak doğru kişiye, doğru ölçüde, doğru zamanda, doğru nedenle ve doğru şekilde öfkelenmek kolay değildir. — Aristoteles, Nikomakhos'a Etik

Terapistlik, danışanın hikâyesini anlamaktan önce, kendi hikâyesini aradan çekebilme çabasıdır. Her seansta terapist yalnızca danışanın acısıyla değil, kendi korkuları, eksiklikleri ve çözemediği taraflarıyla da karşılaşır. Birçok meslek insanın güçlü olduğu yerlerden ilerler.Terapistlik ise bu yönüyle insanın en çok zorlandığı yerde kalabilme mesleğidir.

Duygu Odaklı Terapi yaklaşımına göre insanoğlu; korku, üzüntü, öfke, tiksinti, utanç, coşku ve şaşkınlık olmak üzere doğuştan getirdiği yedi temel birincil (primer) duyguya sahiptir. İçsel birer pusula görevi gören bu birincil duygular, temel olarak hayatta kalmamızı sağladığı gibi bir ötekini empatik bir biçimde anlayabilmemize de imkân tanır. Erken çocukluk döneminde bakım verenlerimiz ve çevremiz tarafından görülüp onaylanan, kabul gören duygular sağlıklı yapısını koruyara

Psikopatolojilerde yaşanması en zorlu olanlardan biri yeme bozukluklarıdır. Bunların içinde belki de en bilineni ve yıkıcı sonuçları olan anoreksiya nervozadır. Bu problemde yiyecek alımı kısıtlanarak ciddi kilo verme durumu söz konusudur. Anoreksiyanın tedavisinde çeşitli terapötik yaklaşımlarla danışana yardımcı olmaya çalışılır ve eş zamanlı olarak, kişi gerektiğinde yatılı serviste ya da ayakta tedavi sürecindeyse, bir beslenme ve diyet uzmanının süreci takip etmesi kriti

Sağlıklı bir kendilik gelişiminin en kritik unsurlarından biri, Heinz Kohut'un kuramında tanımlanan "aynalama (mirroring)" sürecidir. Aynalama, birincil bağlanma figürünün çocuğun sergilediği olumlu nitelikleri, heyecanları ve başarıları onaylayıp hayranlıkla ona geri yansıtarak geribildirim vermesidir. Kohut bu anı "annenin gözündeki ışıltı" olarak tanımlar — çocuğun kendi heyecanını ya da başarısını, ebeveynin gözlerindeki bir hayranlık ışıltısında yeniden bulduğu andır. Ör

Agresyona Tahammül Günlük hayatta karşılaştığınız fikir ayrılıklarına, size sınır konulmasına ya da sizin sınır koymanıza, bir tartışma ortamında hissettiklerinize ve emin olduğunuz bir konuda sizi desteklemeyen düşünceler olsa bile bu düşüncelerinizin arkasında durabilmenize dair "kotanız" ne durumda? Bazı insanlar, kendi duygu ve düşünceleriyle uyuşmayan bir şeyle karşılaştıklarında, istemedikleri hâlde kendilerini karşıdakine uyumlanmış ve geri çekilmiş bulurlar. Bunu içse

Zihnin Paraziti: Bitmemiş İşler İlişkilerimizi Nasıl Etkiler? Partnerin sıradan bir sessizliği ya da yönelttiği bir eleştiri, bazen orantısız denecek kadar yoğun tepkilere yol açabilir: aşırı öfke, geri çekilme, yoğun kaygı. Bunun nedeni çoğunlukla o anki olay değil, geçmişten bugüne taşınan, henüz çözümlenmemiş duygusal yaşantılardır. Duygu Odaklı Terapi literatüründe bu duruma "Bitmemiş İşler" adı verilir. Bitmemiş İş Nedir? Erken dönem ebeveyn ilişkilerinde karşılanmamış t

Bazı bireyler kendileriyle ilgili pozitif yönleri görmekte, fark etmekte ve bunları dile getirmekte zorlanabilir. Bu nedenle ilişkilerini ve iletişim kurma hallerini sürekli kendi eksiklikleri ve ne kadar zor durumda oldukları üzerinden dizayn ederler. Böyle kişilere karşılık karşındaki bireyler başta ona empati duysa da zamanla bundan sıkılabilir, uzaklaşabilir. Ya da farkında olmadan onlara karşı zalim rolünü takınabilir. Böyle süren ilişkilere dışarıdan bakıldığında her ik

Terapide değişimin nörobilimsel açıdan anlaşılabilecek yönlerinden biri, geçmiş yaşantıların bellekte nasıl depolandığı ve bu anıların zaman içinde nasıl yeniden işlenebildiğidir. Geçmiş yaşantılarımız belleğin farklı sistemlerinde, farklı özellikleriyle temsil edilir. Özellikle epizodik bellek, yaşadığımız olayların bağlamını; nerede ve ne zaman gerçekleştiğini, olay sırasında neler olduğunu ve deneyimin bize nasıl hissettirdiğini hatırlamamızda rol oynar. Duygusal açıdan yo

Beyinde Duyguları Düzenleyen Bir Sistem: Orbitofrontal Korteks ve Amigdala Beyinde, gözlerin hemen arkasında yer alan orbitofrontal korteks, duyguları değerlendirme ve düzenleme süreçlerinde önemli bir rol üstlenir. Amigdala, tehdit ya da güçlü bir duygusal uyaran karşısında hızlı bir tepkinin oluşmasına katkıda bulunur. Orbitofrontal korteks ise amigdala ve diğer beyin bölgeleriyle birlikte, ortaya çıkan duygusal tepkinin bağlama göre değerlendirilmesine ve gerektiğinde düze

Dün akşam saatlerinde otobüste giderken ani ama çok sert olmayan bir fren yapıldı. Otobüs, bir arabanın arka kapısına vurmuştu ve kapı hafifçe içeri göçmüştü. Kimseye bir zarar gelmemişti, hasar sadece maddi boyuttaydı. Arabanın içindeki kişiler karı kocaydı, arka koltuklar ise boştu. Otobüs şoförü arabadan indi, otomobil sürücüsü de aynı şekilde indi. Sonra hem tartışıldı hem de kaza anının fotoğrafları çekildi. Otobüste beklemekten sıkıldım ve bir süre sonra ben de dışarı ç

PANİK BOZUKLUK VE BİLİŞSEL DAVRANIŞCI TERAPİ Buğra KAL Özet Bu derleme çalışmasının amacı panik bozukluğu problemini tanımlamak,...

Kendinizden ve çalışma alanlarınızdan bahsedebilir misiniz? Benim ismim Buğra, soyadım Kal. Yaklaşık 3-4 yıldır daha çok bireysel...

Aktarım Odaklı Terapi’de seans içinde danışanların metaforlar kullanması gündemi dışsallaştırma ve terapiden uzaklaşma gibi anlamlar...

Buğra KAL Öznelerarasılık kuramında anormalliğin değişmez örüntüleri özneler arasındaki kurulan karşılıklı ilişkide bir işleve bağlı...

Duygu Odaklı Terapi’nin kurucusu Leslie Greenberg ve ekibinin temel kanısı, içine doğduğumuz dünyada bizlere duygularımızın rehberlik...